post w

PLŚ...to nie twoje...??? DZIAŁ TRENING - POST WAKACJE A TRENING Ja sobie daje na taki czesciowy luz. Ustalam sobie plan czterodniowy i nim jade. Treningi te sa lekkie, nawet bardzo. Chodzi o to ze w czasie wakacji za bardzo nie zalezy mi na budowaniu masy, a raczej nie mam checi. Wiadomo wtedy jest wiele innych zeczy do robienia. Akurat teraz [...]

wlasnie mam ten sam problem wlasnie skonczylem 8 tygodniowa kuracje z tego samego srodka i z takich samych ddawek co Ty i MAM ten sam problem co do odblokowania pisalem post ale odpisal tylko 1 ziomek i z kosmicznymi dawkami 4 tabsy colmidu w 1 dzien to wydaje mi sie kolosalna dawka i zupelnie nie potrzebna wiec tak jak kolega prosze o rozpisanie [...]

[...] u mnie poprostu odpada) przysiady to rozumiem ze masz na mysli przysoady ze sztanga na treningu nóg? no wlasnie nogi chce zacza teraz porzadnie atakowac (stad wogole caly post i problem) ale jak probowalem przysiady rowniez na suwnicy smitha dbajac o sylwetke i technike to wszystko gra. tak wiec: przysiady '+' mc '-' wyciskanie w gore '+' ale [...]

Fabio wiem ze post jest dosc stary a ja odbiegam od tematu ale czym ty sie chłopie zajmujesz w zyciu tzn jaka praca bo wsumie to widzialem z twoich fotek ze chatke masz fajnie wypasioną byku z ciebie niezly czyli duzo czasu cwiczysz no i jeszcze czas na armwrestling kolejna godzina treningu dziennie hmm jak ty sobie to wszystko poukładałes ??

jestes troche opozniony. post był w styczniu.

[...] Mozesz poczekac do 20 kwietnia na nowa edycje Scorcha Bez diety nic ci nie pomoze no chyba ze czysta efedryna, ale to jest dziadostwo dla mnie. Jak masz kasy w pyte i nie masz co z nia zrobic to wejdz do dzialu suplementacja i wejdz w post Qazara- redukcja. W pyte jest zestawik Na poczatek TSE wystarczy, potem mozna cos silniejszego. Pozdro

[...] FBW tak bedzie najlepiej :) Temat masz podwieszony adzik123 No ja bym Ci polecił FBW. Edgar_666 Gdzie zgubiłeś nogi? Czego Ty jeszcze oczekujesz? Dostałeś rady od dwóch osób, ja zapytałem gdzie w tym treningu masz nogi - skoro zapytałem, znaczy że powinny być. Podsumowując: 1. Ćwicz całe ciało. 2. W podwieszonych masz post Georga odnośnie FBW.

ZROZUM MNIE CZYTAŁEM PODWIESZONY POST "cały w pryszczach" czy coś takiego niedość że jest tam stron tyle co książka to rady od userów tyczą się głównie jego problemu ja chcę aby tylko mi ktoś podał nazwy DOBRYCH SPRAWDZONYCH I W PRZYSTĘPNEJ CENIE środków do walki z trądzikiem

[...] w sobote plecy? Biceps raczej nie powinnien byc cwiczony dzien przed plecami, juz zdecydowanie lepiej dac go razem i plecy jako pierwsze. Podpis u mnie badz powieszony post na glownej stronie... Spis tematow treningowych, jak już chcesz splita znajdz temat ogolnie o split czy o treningu dzielonym i przeczytaj jak sie do uklada, uloz cos i [...]

[...] tylko podania ciezaru, skoro uwazasz je za niesprawiedliwe to swoje zawody nie "silowniane" nazwij inaczej i czesc osob zainteresowana "wyciskaniem wielokrotnym" nie bedzie wchodzic na ten post (temat w SFD ).Z calym szacunkiem dla Ciebie ale o "wyciskaniu wielokrotnym" chyba malo jeszcze wiesz . Z powazaniem

[...] plan: spotanicznie , za duży harmider żeby o tym pisać jak nie masz czasu zeby cwiczyć to zacznij na początek dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. [...]

1337_H4X0R - ogółem to ty mówisz mądrze. Moim zdaniem Joahn Cruyff też był najlepszym piłkarzem wszechczasów (zapomniałem napisać tego w pierwszym poście). Ale twój post świadczy też trochę o twojej niewiedzy szczególnie o Zidanie. Zidane był przede wszystkim starszy o 3 lata od Ronaldo i nie należało go dać do ostatniej dekady. Po za tym nie [...]

Na pewno występuje po wysiłku - ketoza powysiłkowa. Nie wiem czy w trakcie również, nie zgłębiałem się nad tym dlatego nie odpowiadałem na Twój post. Miałem nadzieję że ktoś inny to zrobi, gdyż nie chcę wprowadzić w błąd oraz wypowiadać się na tematy mnie obce.

[...] w domu w rytm muzyki coś w rodzaju aerobiku. Trudno mi opisać ćwiczenia i kroki komuś, kto ich nigdy nie widział ;> Poszperaj w internecie, przeczytaj sobie tu na forum post "kroki do Hi-Lo" (czy jakoś tak)... Niegłupim pomysłem byłby step, choć nie mam pojęcia ile coś takiego kosztuje. Ile masz miejsca na te ewolucje? Tych [...]

[...] oki juz odpowiadam dlaczego nie mam uzupelnionego profilu.. po 1) czy to cos zmieni jesli wpisze swoje "rekordy"? wiekszosc osob ktore odwiedza sfd ( widzialem post ze zdjeciami) twierdzi ze 10 lat trenningu i 150 w lawie to slabo.............. (moze nie wszystkim zalezy na tym by ciskac co raz to wieksze ciezary i nie chca byc [...]

Wtrące tu swoje pytanie - szkoda zakładać osobny post kilob Co bardziej angażuje plecy podciąganie się na drążku czy podciąganie sztangi w opadzie? Pozdrawiam.

[...] w przypadku tak rażącej różnicy dąż do zwarcia,gdzie będziesz mógł uzywać sierpowych,haków. Tak jak napisał Mr.Lee pracuj też nad szybkością uderzeń. Spójrz też w post na temat siły uderzeń,tam zerknij na moją wypowiedź odnośnie stosowania rotacji tułowia przy uderzeniach i wchodzenia ciałem w przeciwnika. " certum est,quia [...]

W klacie jest 101cm, wyciskam 80kg, a co do formy juz pisałem że ma to być porównanie z tym co wystawie za jakiś czas dlatego nazwałem ten post AKTUALNA "forma" a nie inaczej! Prosie o profesjonalne ocenianie no i wielkie dzięki dla tych co tego przestrzegali! Ale są i tacy co do włosów pod pachami sie przyczepia jak chcesz to sam se je [...]

[...] pomoc w modyfikacji. -chciałbym dobić do 75kg (brakuje mi 13kg) co z kardio do tego czasu? -trzymając sie diety czuje się bardzo przjedzony na treningu. czytałem jak waży jest pre i post workout meal/posiłek ale mam wrażenie że przejedzenie pogarsza maja sprawność (nie mówiąc o innych doznaniach...) wolałbym nie kupować chemii. pozdrawiam karol

Tomuh bardzo ladnie. to teraz przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html ok? to jeszcze moj stary post tutaj(nick drsquat): http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html z ta wiedza juz powinienes wiedziec,co masz zrobic. pozdrawiam. ps. przydaloby sie sprawdzic,co z barkiem u lekarza [...]